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Comunidad Biker MTB: Foros

Comunidad Biker :: Ver tema - Ruta MTB Molina Ulea Scalextric 01-02-2014

Ruta MTB Molina Ulea Scalextric 01-02-2014

 
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alonsojpd
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MensajePublicado: Vie Ene 31, 2014 6:49 pm    Asunto: Ruta MTB Molina Ulea Scalextric 01-02-2014 Responder citando

Mañana sábado 1 de febrero de 2014 realizaremos una ruta de bici de montaña mountain bike mtb bt btt hacia tierras de Ojós.


Día de la ruta: 01-02-2014.
Hora de salida: 09:01.
Lugar de salida: casa de Alonsojpd, Molina.
Lugar de la ruta: Molina - Trasvase - Sierra Marqués - Archena - Salto Novia - Ulea - Scalextric y regreso.
Tiempo estimado: 4 ó 4:32 horas.
Miembros confirmados: Alonsojpd, Tonius, JavierEspinosa, Manolo, Tony, Carolina.
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Ultima edición por alonsojpd el Sab Feb 01, 2014 1:11 pm, editado 3 veces
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Tony
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MensajePublicado: Vie Ene 31, 2014 8:37 pm    Asunto: Responder citando

Confirmo mi asistencia y la de Manolo
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CMDJ
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MensajePublicado: Vie Ene 31, 2014 10:37 pm    Asunto: Responder citando

Yo mañana no puedo ya he quedado para hacer otra actividad llamada senderismo por el río chícamo que ya tengo ganas de ir hace bastante tiempo. Si alguien quiere venirse es bienvenido.

A ver si el domingo si puedo salir con la bici.

Que lo paséis bien.
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paquito206
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MensajePublicado: Vie Ene 31, 2014 11:14 pm    Asunto: Responder citando

Yo tampoco puedo ir pues estoy en pleno aclare, por lo cual ni bici ni senderismo, así que lo dejo para el domingo
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Vamos a asomarnos ahí a ver que nos encontramos
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tonius
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MensajePublicado: Sab Feb 01, 2014 12:43 am    Asunto: Responder citando

Iré
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alonsojpd
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MensajePublicado: Sab Feb 01, 2014 1:10 pm    Asunto: Track GPS Ruta MTB Molina Ulea Scalextric 01-02-2014 Responder citando

Track GPS Ruta MTB Molina Ulea Scalextric 01-02-2014

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6057532




Distancia 51.97 km
Duracíon 3h:15m:10s
Vel. Media 16.0 km/h
Vel. Máxima 40.6 km/h
Calorías 2519 kcal
Hidratación 1.32L
Min. Altitud 114 m
Max. Altitud 268 m
Ascenso total 408 m
Descenso total 389 m
Tiempo Nubes intermitentes
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alonsojpd
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MensajePublicado: Sab Feb 01, 2014 1:11 pm    Asunto: Vídeos Ruta MTB Molina Ulea Scalextric 01-02-2014 Responder citando

Vídeos Ruta MTB Molina Ulea Scalextric 01-02-2014

Balneario de Archena en Murcia en bici de montaña MTB

http://youtu.be/PhqJWcLaLEQ



Villanueva del Río Segura puente Miradores Tablacho MTB bici montaña

http://youtu.be/Sr4I_bGyUZg



Casa del Cura o Casa Parisina en Ulea

http://youtu.be/gikxiszCap4



Lagunas de Campotéjar mirador de aves acuáticas en Molina de Segura Murcia

http://youtu.be/Iv7HCj_dIjk



Subida y descenso Scalextric en Ulea MTB BT BTT adoquines

http://youtu.be/d7mlTXXJwFs


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Carol



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MensajePublicado: Sab Feb 01, 2014 2:54 pm    Asunto: Responder citando

Chicos, ha sido todo un placer salir con vosotros... icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif
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tonius
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MensajePublicado: Sab Feb 01, 2014 3:21 pm    Asunto: Responder citando

Igualmente!!!
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javierespinosamolina
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MensajePublicado: Sab Feb 01, 2014 4:31 pm    Asunto: Responder citando

Pues de regreso no he podido pasar del balneario y he tenido que llamar a mi santa esposa para que me recogiera. Ahora hielo, ibuprofeno, sofá y el lunes al físico. Esto no mola nada pero es o que hay. Un saludo a todos!!!!
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Tony
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MensajePublicado: Sab Feb 01, 2014 4:39 pm    Asunto: Responder citando

Que no sea nada Javi.

Yo me he tirado 2 semanas sin salir y aún así todavía tengo algo de molestia , los 3 primeros días veía las estrellas... pero lo mío fue caída.

Ibuprofeno cada 8h
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alonsojpd
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MensajePublicado: Sab Feb 01, 2014 5:11 pm    Asunto: Responder citando

Carol escribió:
Chicos, ha sido todo un placer salir con vosotros... icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif


Gracias Carol, igualmente!!
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alonsojpd
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MensajePublicado: Sab Feb 01, 2014 5:11 pm    Asunto: Responder citando

javierespinosamolina escribió:
Pues de regreso no he podido pasar del balneario y he tenido que llamar a mi santa esposa para que me recogiera. Ahora hielo, ibuprofeno, sofá y el lunes al físico. Esto no mola nada pero es o que hay. Un saludo a todos!!!!


Ánimo Javier, reposo y paciencia.
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paquito206
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MensajePublicado: Sab Feb 01, 2014 6:41 pm    Asunto: Responder citando

venga javier que eso no es nada, y como decia un medico de la tele paracetamol y mucha agua que eso viene bien
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tonius
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MensajePublicado: Sab Feb 01, 2014 8:11 pm    Asunto: Responder citando

Animo Javier
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alino
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MensajePublicado: Dom Feb 02, 2014 1:38 pm    Asunto: Responder citando

Ánimo Javier!!!

Si quieres te mandamos a casa el fisio pues tenemos uno en plantilla y al paso que vamos lo mismo tenemos que contratar otro u otra.....

Yo mismo tengo bastantes problemas físicos.....creo que son debidos a la edad y tal, pero por esa misma edad y bastante de asnedad, no los reconozco y me pienso que estoy bien y fuertote, eso sí......estoy rebajao de deporte fuerte hasta que me vuelva a considerar con fuerzas para subirme a una bici en condiciones....vaya cosas digo que no me entiendo ni yo.....

En fin, espero poder volver a la comunidad en no más de seis meses......
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JAF
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MensajePublicado: Lun Feb 03, 2014 11:31 am    Asunto: Responder citando

alino escribió:
Ánimo Javier!!!

Si quieres te mandamos a casa el fisio pues tenemos uno en plantilla y al paso que vamos lo mismo tenemos que contratar otro u otra.....

Yo mismo tengo bastantes problemas físicos.....creo que son debidos a la edad y tal, pero por esa misma edad y bastante de asnedad, no los reconozco y me pienso que estoy bien y fuertote, eso sí......estoy rebajao de deporte fuerte hasta que me vuelva a considerar con fuerzas para subirme a una bici en condiciones....vaya cosas digo que no me entiendo ni yo.....

En fin, espero poder volver a la comunidad en no más de seis meses......



Y eso?... estamos ya en época de alergia?? me dejas preocupao joé...

A mí lo que me ocurre últimamente es que mientras duermo se me queda la rodilla derecha rígida y si intento doblarla me duele que te cagas y no puedo... Al principio pensaba que lo estaba soñando y no le dí importancia (como cuando sueñas que te has acostado con Elsa Pataky, te despiertas y es super real pero sabes que es imposible y que no puede ser más que un sueño pero no por eso dejar de sonreír porque le distes mandanga de la buena y aguantaste por lo menos 5 minutos... jejeje), pero me ha pasado ya varios días (entre 2 y 7) y ya me empiezo a preocupar... Me suele pasar después de montar en bici... ¿Qué me ocurre Doctor/a?
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Lo bonito no es llegar, sino disfrutar del Camino... y en eso estamos!!!! icon_wink.gif))
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alonsojpd
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MensajePublicado: Lun Feb 03, 2014 9:42 pm    Asunto: Responder citando

JAF escribió:
A mí lo que me ocurre últimamente es que mientras duermo se me queda la rodilla derecha rígida y si intento doblarla me duele que te cagas y no puedo... Al principio pensaba que lo estaba soñando y no le dí importancia (como cuando sueñas que te has acostado con Elsa Pataky, te despiertas y es super real pero sabes que es imposible y que no puede ser más que un sueño pero no por eso dejar de sonreír porque le distes mandanga de la buena y aguantaste por lo menos 5 minutos... jejeje), pero me ha pasado ya varios días (entre 2 y 7) y ya me empiezo a preocupar... Me suele pasar después de montar en bici... ¿Qué me ocurre Doctor/a?


Básicamente lo que a todos: no calentamos bien, no estiramos bien ni lo suficiente o nada y ya vamos teniendo una edad. Mi recomendación: estiramientos suaves pero muchos y prolongados, calentamiento previo a cualquier actividad física y moderación, si vas al médico te mandarán entre 2 y 6 pastillas, unas para una cosa y otras para los efectos secundarios de las primeras y las primeras son drogas que nada te harán. También te recomiendo fisioterapeuta, parece que no pero ayuda bastante a quitar posibles contracturas que te estén tensionando la zona.
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JAF
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MensajePublicado: Mar Feb 04, 2014 9:48 am    Asunto: Responder citando

alonsojpd escribió:
JAF escribió:
A mí lo que me ocurre últimamente es que mientras duermo se me queda la rodilla derecha rígida y si intento doblarla me duele que te cagas y no puedo... Al principio pensaba que lo estaba soñando y no le dí importancia (como cuando sueñas que te has acostado con Elsa Pataky, te despiertas y es super real pero sabes que es imposible y que no puede ser más que un sueño pero no por eso dejar de sonreír porque le distes mandanga de la buena y aguantaste por lo menos 5 minutos... jejeje), pero me ha pasado ya varios días (entre 2 y 7) y ya me empiezo a preocupar... Me suele pasar después de montar en bici... ¿Qué me ocurre Doctor/a?


Básicamente lo que a todos: no calentamos bien, no estiramos bien ni lo suficiente o nada y ya vamos teniendo una edad. Mi recomendación: estiramientos suaves pero muchos y prolongados, calentamiento previo a cualquier actividad física y moderación, si vas al médico te mandarán entre 2 y 6 pastillas, unas para una cosa y otras para los efectos secundarios de las primeras y las primeras son drogas que nada te harán. También te recomiendo fisioterapeuta, parece que no pero ayuda bastante a quitar posibles contracturas que te estén tensionando la zona.



Sip, yo creo que es por los estiramientos que NO hago al terminar, ni pocos ni muchos. Igual se queda algún músculo o tendón o ligamento ahí tensionado cuando se enfría y se agarrota... Empezaré a estirar a tope después de la bici y si me vuelve a pasar recurriré a la ayuda profesional de ese buen mozo que acude a tu casa 1 vez por semana y le das dinero a cambio de que te sobe todo tu cuerpo sabrosón! ya tu sabeh!!! mi amolll!! icon_redface.gif icon_redface.gif
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javierespinosamolina
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MensajePublicado: Mar Feb 04, 2014 7:18 pm    Asunto: Responder citando

Pues sobrecarga del basto interno. Menos mal que paré y evite la rotura de fibras. Tras dos sesiones de Fisio, como nuevo. Un saludo a todos!!!
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Tony
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MensajePublicado: Mie Feb 05, 2014 3:45 pm    Asunto: Responder citando

Me alegro que no haya sido nada
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