Publicado: Vie Oct 09, 2015 8:49 pmAsunto: Ruta MTB Molina Vía Verde Universidad Contraparada
Esta tarde realizaremos una ruta sencilla de estiramiento de piernas y comprobación de mi contractura en el vasto interno. Por lo tanto será una ruta suave por la Contraparada y Malecón.
Esta tarde de martes día 6 de octubre del año 2015 saldremos a rodar un poco con nuestras bicicletas de montaña, a estirar las piernas tras la dura y bonita ruta del domingo. Posiblemente hagamos nuestra ruta estrella de estiramiento de piernas.
Día de la ruta: 09-10-2015.
Hora de salida: 17:19.
Lugar de salida: sede de Comunidad Biker, en casa de alonsojpd.
Lugar de la ruta: Molina de Segura - Vía Verde - Torrealta - La Ribera de Molina - Campus de Espinardo - Montes Ribera - Camino Enagas - Contraparada - Paseo por el río Segura.
Tiempo estimado: 3 horas.
Kilómetros estimados: 36 km.
Miembros confirmados: Alonsojpd, Paquito206.
Dificultad: Baja/Media. _________________ Aviso legal. Quienes somos. Nuestros vídeos www.ajpdsoft.com
Distancia 36 km
Duración 2h:41m:00s
Calorías 2085 kcal
Vel. Media 13.35 km/h
Velocidad máx. 33.39 km/h
Altitud mín. 90 m
Altitud máx. 231 m
Acenso 398 m
Descenso 407 m
Hidratación 3,58 L
El tiempo Parcialmente nublado _________________ Aviso legal. Quienes somos. Nuestros vídeos www.ajpdsoft.com
Publicado: Vie Oct 09, 2015 9:21 pmAsunto: Cruda realidad ciclista montaña lesiones contracturas
Cruda realidad ciclista montaña lesiones contracturas musculares http://www.comunidadbiker.com Cruda realidad del ciclista montaña: lesiones y contracturas musculares. Siguiendo con esta serie de vídeos os mostramos al comunitario de Comunidad Biker Alonsojpd que nos comenta su contractura en el vasto interno que si no se cuida bien con hielo y estiramientos puede derivar en una rotura fibrilar
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